Ruch to zdrowie! 8 prozdrowotnych efektów aktywności fizycznej!

Już od dawna w Polsce funkcjonuje przysłowie: „w zdrowym ciele, zdrowy duch!”. Nie dzieje się tak bez powodu, aktywność fizyczna wpływająca na ciało, daje o sobie znać również w sprawach ducha. Poprawia się nasze samopoczucie, odporność na stres, stajemy się dzięki ruchowi szczęśliwsi. Musimy tylko to odkryć! Oto 8 prozdrowotnych efektów zdrowego ruchu i aktywności fizycznej!

Jak ruch wpływa na nasze zdrowie? 8 ciekawostek!

1. Ruch jest skutecznym sposobem na długowieczność. Na zachowanie dobrego zdrowia i formy w każdym wieku ogromne znaczenie ma codzienna aktywność fizyczna!
2. Wykonywane codziennie ćwiczenia fizyczne świetnie oddziałują na psychikę. Poprawiają funkcjonowanie osób w depresji oraz z nerwicami. Pozwalają skupić się na cielesności i zmęczeniu, przez co stres i bolączki dnia codziennego odchodzą w niepamięć!
3. Ruch to również świetne remedium na wszelkiego rodzaju choroby układu krążenia. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom w prosty sposób można obniżyć ciśnienie krwi i cieszyć się zdrowiem znacznie dłużej.
4. Oczywiście ćwiczenia to również sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Co jednak więcej, ćwiczenia wykonywane przez dłuższy czas pozwalają na pozbycie się z organizmu zbędnego „złego” cholesterolu znacznie obniżając jego poziom w naszym ciele. Sport więc pomaga spalić tkankę tłuszczową, uzyskać wymarzoną, piękną sylwetkę, a do tego działa prozdrowotnie na wiele narządów naszego ciała.
5. Badania wykazują również, że ruch świetnie wpływa na miesiączkujące kobiety zmniejszając ból w pierwszych dniach menstruacji oraz przeciwdziałając skutkom napięcia przedmiesiączkowego. W „tych” dniach ruch powinien być mało intensywny, ale dłuższy.
6. Odżywianie i regeneracja organizmu zachodzą dzięki ruchowi znacznie szybciej, ponieważ wzmaga on krążenie krwi i limfy. Przeciwdziała powstawaniu wielu chorób skojarzonych z tzw. „siedzącym trybem życia”.
7. Odpowiednia ilość ćwiczeń fizycznych na co dzień przeciwdziała również wszelkim zwyrodnieniom kręgosłupa. Dobrze działa na kości i mięśnie, wspomagając również pracę stawów. Aktywność fizyczna chroni również przed zachorowaniem na osteoporozę i zwiększa ilość pojemności kostnej.
8. Ruch świetnie przeciwdziała powstawaniu cellulitu czy żylaków. Jedyny efekt uboczny to zmęczone nogi, które jednak w prosty sposób można zaleczać dostępnymi w aptekach produktami, maściami i kremami.